Trung Tâm Huấn Luyện và Đào Tạo Tennis

Trung Tâm Huấn Luyện và Đào Tạo Tennis

HLV: ĐÌNH CẢNH Liên hệ: 0917 357 769 - 0901.319.779

Bài Viết Hay
2016-10-20 17:00:00 3840

4 bước phục hồi tâm lý sau khi để thua cuộc

Bị thua sau khi đã nắm trong tay điểm kết thúc trận đấu (match point) có thể làm bạn suy sụp hẳn. Nhà tâm lý học thể thao John F. Murray (Mỹ) sẽ trình bày phương pháp giúp bạn tránh tự làm hỏng lối chơi của mình.
Tay vợt nào cũng từng trải qua cơn ác mộng đang làm chủ hoàn toàn thế trận và chuẩn bị ăn mừng chiến thắng, bỗng nhiên mất tập trung, để đối phương "hồi sinh" và chiến thắng. Điển hình nhất là tại Australia Mở rộng năm nay, Martina Hingis đang dẫn trước Capriati 6-4, 4-0 và có 4 điểm kết thúc trận chung kết. Thế nhưng, chị đã để thua.
Đối với các tay vợt nhà nghề, chuyện gượng dậy từ kinh nghiệm cay đắng này để giành chiến thắng ở giải tiếp theo là điều còn có vẻ dễ dàng. Nhưng đối với những tay vợt chưa đạt trình độ cao, có thể cơn khủng hoảng vẫn còn đè nặng và làm bạn mất tự tin ở những trận đấu tới. Sau đây là vài chiến thuật để thất bại đau đớn không làm hỏng lối chơi về sau của bạn:
- Khen ngợi đối thủ: Khi trận đấu vừa kết thúc, ngay lập tức bạn hãy đến bắt tay đối phương và nói vài lời tốt đẹp. Điều đó sẽ giúp bạn thoát khỏi hội chứng "tại sao là tôi" chỉ khiến làm mọi việc thêm tồi tệ hơn.
- Không tự bào chữa: Có nhiều lý do giải thích cho thất bại, nhưng đừng quên thực tế là bạn đã thua trận. Hãy thừa nhận đối phương mạnh hơn và mình chơi kém hơn. Bạn hãy lập một danh sách những điều mà bạn sẽ thực hiện tốt hơn ở lần tới và xem đó là mục tiêu phải đạt được.
- Không nên kéo dài nỗi thất vọng: Cứ giữ mãi trong lòng những suy nghĩ tiêu cực có thể tạo ra cơn khủng hoảng lần hai và hạn chế thành công sau này. Hãy xem thất bại như động cơ để phấn đấu.
-Tự tin trong lần đối đầu tiếp theo: Dù đối phương thắng trận sau khi lội ngược dòng một cách khó tin nhưng bạn cũng có thể gây bất ngờ ở lần gặp sau. Hãy thể hiện mình bằng những suy nghĩ tích cực, biết đâu, sẽ đến lượt bạn làm nên chuyện.
Tennis Magazine

Bình luận