Trung Tâm Huấn Luyện và Đào Tạo Tennis

Trung Tâm Huấn Luyện và Đào Tạo Tennis

HLV: ĐÌNH CẢNH Liên hệ: 0917 357 769 - 0901.319.779

Bài Viết Hay
2016-10-20 17:00:00 5990

Để trở thành một tay vợt chuyên nghiệp mà các HLV nhà nghề đưa các chương trình học và các thông số như sau

Học chơi Tennis Pro không khác gì các môn học khác. Cần có 4 đòi hỏi 2T+2K: Tinh thần, Thể lực, Kỷ luật, Kỹ thuật.

Nó được thực hiện như mọi trình tự lâu đời bao gồm 5 phần:

1- Tìm kiến thức (trừu tượng, ai cũng có thể hiểu được)

2- Thực hành được các kiến thức tìm ra (cụ thể, đòi hỏi về thể lực và các yếu tố sport nhất định)

3- Qua thời gian thực hành liên tục: biến thành Kỹ năng (hàng động đúng theo tình huống, như bản năng) - quá trình lâu dài và đòi hỏi chi phí về tiền và thời gian.

4- Các kỹ năng cần được thực hiện vào giải đấu và cho kết quả tốt- Nhà nghề (chuyên nghiệp)

5- Có thể lực và phẩm chất tốt để thực hiện các kỹ năng đó Thường Xuyên.

Dậy Cơ bản và Cao cấp từ Nhỏ tới Chuyên nghiệp

Các từ viết gọn: VDV – người chơi, HLV- thầy dậy.

1- Học Di chuyển

· Hướng – chọn và chuyển hướng

· Tốc độ - Max, trung bình

· Sức đề (gia tốc)

· Điểm dừng (phanh)

· Chân đẩy

· Chuyển trọng tâm

· Dữ thăng bằng

2- Học Quan xát

· Giác quan 3 chiều (nhận biết đường bóng bay, thể tích của sân banh, hình học)

· Tư thế đối phương

3- Học cách Trừu tượng, hình dung

· Địa hình trong trí nhớ

· Đoán trước tình huống hay đường bóng sẽ tới

4- Học Ghi nhớ

· Toàn bộ các điểm trong trận đấu (ngay sau trận đấu)

· Ghi nhớ các tình huống cấn thiết (tốt và cần sửa) để sử dụng về sau.

5- Các HLV sẽ Tìm hiểu cụ thể Tố chất, Ưu điểm và Yếu điểm của từng VDV

· Tìm ra lối chơi Hiệu quả nhất

· Lập chương trình tập riêng cho từng VDV Ngắn và Dài hạn

6- Các bài học Ổn định tâm lý thi đấu

7- Các bài học Kỹ thuật tennis tiên tiến nhất phù hợp với từng cá nhân sau khi đã xác đinh rõ Khả năng, Tâm lý và tinh thần cũng như cá tính của từng cá nhân

8- Các bài học về sử lý các tình huống hay sảy ra và ít gặp hoặc khó sử lý phụ thuộc vào tố chất và cách đánh của VDV hay đối thủ của họ.

9- Chúng tôi, những HLV chuyên nghiệp sẽ luôn giúp đỡ các VDV ổn định và nâng cao về thể lực, tâm lý thi đấu và kỹ thuật dần dần đạt đến trình độ chuyên nghiệp

10- Phí học theo thời gian

· 8-10 tiếng/tuần-900 usd/tháng

· 12-16 tiếng/tuần – 1100 usd/tháng

· 18-28 tiếng/tuần – 1400 usd/tháng

· Các khoản thời gian không nằm trong giới hạn trên có thể có những hợp đồng đặc biệtkhác.

· Trong các khoản trên bao gồm Phí HLV, Banh, và sân, các chi phí phát sinh khi đi thi đấu, tập huấn trong và ngoài nước ….đều sẽ được tính cụ thể cho từng lần riêng và không bao gồm các chi phí bảo hiểm hay y tế.

Dưới đây là liệt kê một phần công việc của chúng tôi làm thường xuyên với các VDV, tất nhiên mức độ nặng nhẹ tùy theo lứa tuổi

1- Các bài tập Thể lực hàng ngày cho các khơp, cơ, dây gân, các phần lưng, bụng, hông, chân, tay…
2- Kéo căng và Thư giãn và nâng cao tâm lý thi đấu
3- Học lý thuyết, xem. Đọc viết và ghi chú…
4- 12 thế đánh quan trọng nhất
5- Tập quả ăn điểm trực tiếp – hay cú đánh Uy lực Đặc trưng cho Thế mạnh cụ thể cho từng VDV
6- Củng cố và nâng cao kỹ thuật: Giao-Trả giao, Tấn công-Phòng ngự, Đổi hướng Cao-Thấp, Ngắn-dài, Dọc-ngang, Độ xoáy ngang , Topspin
7- Kiểm tra: tốc độ, sức bật, độ bền.
8- Kế hoạch tập huấn tăng thể lực: chạy núi, chạy cát, chạy dài (8-15km)…
Trong chương trình huấn luyện, chúng tôi sẽ nhấn mạnh nhất vào 3 phần: Kỹ thuật, Tâm lý thi đấu và Chiến thuật cụ thể cho từng cá nhân. Ngoài ra, đối với những hợp đồng dài hạn, sẽ có chiến lược Tập, Hướng dẫn chế độ Ăn, Uống, sử dụng các loại Vitamin, Food supplements Thực phẩm bổ sung có hiệu quả và phù hợp với chương trình anti doping cua ATP

Tất cả chương trình đào tạo lấy ra từ các tài liệu lưu hành nội bộ của Liên xô cũ cùng với 12 năm liên tục tập luyện cùng gia đình Medvedov (UKR), Sobkin và Yuzny (RUS), Dolgapolov bố (UKR), gia đình Bondarenko (UKR), gia đình Stakhovsky (UKR), gia dình Demianenko (Dynamo Kiev), gia đình Trapisev (RUS) bố già của tennis Nga, bạn thân của cựu tổng thống Ensin (người Fan tennis số 1) và các HLV có tiếng tại EU: Frank Zlesak, Atoni Girod và nhiều người khác.

HLV Vũ Đinh Tuấn

Bình luận